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Qué hacer contra el cansancio después de la regla

BIENESTAR

El ciclo biológico comprende fases de desgaste energético y fases de recuperación, requiriendo mayor energía en los días de regla. Te contamos cómo unas vitaminas para el cansancio de la mujer junto a un aporte de hierro y manzanilla específico para los días de regla puede hacer que te sientas más vital y reducir ese cansancio durante la regla.

En nuestra etapa fértil, las mujeres contamos con días de mayor energía y vitalidad que otros. Y es que el ciclo biológico comprende fases de desgaste energético y fases de recuperación, requiriendo mayor energía en los días de regla. Te contamos cómo un aporte de hierro y manzanilla específico para los días de regla puede hacer que te sientas más vital y superar ese cansancio por la regla.

Puesto que las necesidades energéticas varían durante el ciclo biológico, un aporte de vitaminas y minerales para ese cansancio durante la regla contribuye a disfrutar del nivel de vitalidad que nuestro cuerpo requiere a diario. Efectivamente, tal como te hemos contado en este blog, poder adaptar tu energía te ayuda a sentirte más vital.

Es conocido que el hierro es necesario para que nos sintamos fuertes y con energía. El hierro forma parte de la hemoglobina, que es una proteína que tienen los glóbulos rojos de la sangre para transportar el oxígeno a todas las células del cuerpo. Cuando nuestro cuerpo tiene poca disponibilidad de hierro –ya sea porque no se absorbe correctamente o porque hay pérdidas de sangre, como en la menstruación– puede llegar, como consecuencia, menos oxígeno a las células de nuestro cuerpo. Es entonces cuando sentimos cansancio durante la regla y debilidad, ya que los tejidos de nuestro cuerpo, como los músculos, están menos oxigenados. Pero hay otras vitaminas para el cansancio de la mujer que también son necesarios para la formación de glóbulos rojos: el ácido fólico y la vitamina B12. Además, las vitaminas del grupo B y la vitamina C contribuyen al metabolismo energético normal, disminuyendo la fatiga y el cansancio con la regla. El aporte de estas vitaminas y minerales contribuye a recuperarse de la debilidad y el agotamiento que produce la falta de hierro.

Por otro lado, durante los días que dura la menstruación podemos sentir alteraciones físicas y/o emocionales que producen malestar. El extracto de manzanilla ayuda a relajarse y contribuye al bienestar físico y emocional. Durante la regla también podemos tener cierta sensación de hinchazón y experimentar dolor en la zona del vientre. Una infusión de manzanilla, que tiene propiedades antiinflamatorias y es un poco analgésica, puede ayudarte a aliviar los dolores que se producen durante la menstruación.

Es conveniente aportar micronutrientes específicos que compensen el desgaste energético y la pérdida de tejido y sangre endometrial durante la menstruación, además de las vitaminas y minerales, con acción sobre el metabolismo energético normal, y con coenzima Q10. Las vitaminas para adultos pueden ser una buena idea para combatir el cansancio durante la regla y conseguir una fuente adicional de vitaminas y minerales para sentirte con más energía.


Sigue nuestros consejos y recomendaciones en el blog de Supradyn® para disfrutar de un estilo de vida saludable y contribuir a tu bienestar.

Energía y vitalidad

¡Obtén tu dosis diaria de consejos útiles! Adquiere conocimientos, aumenta tu energía y descubre cómo sentirte más saludable de forma natural.

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Supradyn® Energy comprimidos efervescentes

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Para recuperar tu fuerza y combatir el cansancio y la fatiga.
Contiene vitaminas B6 y B12 que contribuyen al metabolismo energético normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

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Supradyn® Energy 50+ comprimidos efervescentes

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Para recuperar tu fuerza y combatir el cansancio y la fatiga.
La vitamina B1, B2, B6 y B12 contribuyen al metabolismo energético normal. El extracto de oliva y de hojas del olivo junto con la vitamina C, E, zinc y selenio contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo, protegiendo de los radicales libres.

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Supradyn® Energy 50+

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Estas vitaminas para mayores de 50 ayudan al sistema inmunitario.
La vitamina B1, B2, B6 y B12 contribuyen al metabolismo energético normal. El extracto de oliva y de hojas del olivo junto con la vitamina C, E, zinc y selenio contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo, protegiendo de los radicales libres.

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Supradyn® Protovit

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Es un complejo vitamínico en forma de gotas, ideal para la edad pediátrica, mayores de 3 años.
El Ácido pantoténico contribuye al rendimiento intelectual normal. Las vitaminas A, C y D que contribuyen al normal funcionamiento del sistema inmunitario. La vitamina C contribuye a la formación normal del colágeno y mejora la absorción del hierro. Vitamina D que ayuda a la absorción y utilización normal del calcio y fósforo.

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Supradyn® junior gummies

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Prueba las vitaminas que ayudan en el desarrollo y crecimiento de los niños.
Contiene vitamina C, B6, B3 y B12 que contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso, de la función psicológica y del metabolismo energético necesarios para el crecimiento y desarrollo. La vitamina C también ayuda a la formación normal del colágeno para el correcto funcionamiento de huesos, dientes y piel.

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Supradyn® Energy gummies

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Una deliciosa forma de tomar vitaminas, que complementa tu dieta habitual.
Contiene vitaminas B6 y B12 que contribuyen al metabolismo energético normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

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Supradyn® Energy

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Cuando tienes una vida exigente y dinámica, tu cuerpo necesita energía.
Contiene vitaminas B6 y B12 que contribuyen al metabolismo energético normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

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Supradyn® Memory 50+

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Suplemento vitamínico compuesto a base de vitaminas y minerales para ayudar a tu memoria de forma eficaz.
La Vitamina B1, B2, B6 y B12 contribuyen al metabolismo energético normal. El extracto de oliva y de hojas del olivo junto con la vitamina C, E, zinc y selenio contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo, protegiendo de los radicales libres. El ginseng ayuda a mantener el rendimiento cognitivo y la memoria. Ayuda a mantener la capacidad física y mental.

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Supradyn® Energy Extra 60

Supradyn® Energy Extra

Mantén la máxima energía en tu día a día con Supradyn® Energy Extra, ayuda a evitar el cansancio para situaciones de sobreesfuerzo en el ejercicio físico. Actúa desde la primera toma. Clínicamente testado.
Contiene vitaminas B1, B2, B6 y B12 que contribuyen al metabolismo energético normal. Las vitaminas C, E y el zinc y selenio protegen a las células frente al daño oxidativo. Las vitaminas D y magnesio contribuyen al funcionamiento correcto de los músculos.

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