Síntomas y tratamiento de la falta de vitamina B

BIENESTAR

Falta de vitamina B: Síntomas y tratamiento

Los síntomas de la falta de vitamina B pueden dificultar nuestro día a día. Son varios los síntomas y consecuencias del déficit de las vitaminas del grupo B y muchos los alimentos que pueden ayudarnos a tener un día a día normal lleno de vitalidad. También se puede añadir a nuestra dieta un multivitamínico como Supradyn®, que ayuda a reforzar todas esas vitaminas del grupo B que nuestro cuerpo necesita.

Síntomas de la falta de vitamina B

  • Cansancio general: la falta de vitamina B puede provocar una fuerte fatiga a pesar de haber descansado las horas recomendadas. También se puede sentir debilidad muscular, dificultad para caminar e incluso una hinchazón de las extremidades inferiores1.
  • Falta de apetito: es otros de los síntomas de la falta de vitamina B, que además puede resultar en vómitos.
  • Deficiencias cognitivas: la pérdida de memoria es uno de los síntomas más extremos de la falta de vitamina del grupo B, que además puede dar a lugar a confusión mental, dificultad al hablar e incluso irritabilidad y apatía.
  • Incremento de la frecuencia cardíaca: dificultad para respirar, palpitaciones, dolor abdominal y dolor de pecho.
  • Debilidad del sistema inmunológico: la vitamina B9 ayuda a mantener el sistema inmunológico y una deficiencia de esta vitamina podría facilitar el contagio de alguna infección.

Tratamientos y alimentos para la falta de vitamina B

  • Productos integrales: tienen una gran composición de vitaminas del grupo B, sobre todo de vitamina B1, que ayudará contra la fatiga y la falta de apetito.
  • Lácteos: ideales para combatir la falta de vitamina B12. Te ayudarán contra la irritabilidad y apatía, los problemas de memoria y la debilidad muscular.
  • Huevos: son una fuente de vitaminas del grupo B, además de tener una alta composición en proteínas. Te ayudarán contra muchos de los síntomas anteriormente nombrados, como el cansancio general, la falta de apetito o la debilidad del sistema inmunológico.
  • Legumbres: tienen una alta composición en vitaminas B1 y B6. Su consumo suele estar recomendado varias veces por semana. Las legumbres son muy positivas para combatir la falta de apetito, las deficiencias cognitivas y la debilidad del sistema inmunológico.
  • Carne vacuna: gracias a sus componentes en vitamina B6 y B12, la carne vacuna te ayudará contra la fatiga, la debilidad del sistema inmunitario y los problemas de memoria.
  • Pescados azules: tienen altos niveles en vitamina B12, lo que mejorará algunos de los síntomas del déficit de vitamina B con su ingesta, como la debilidad muscular, la dificultad para respirar y los cambios del estado anímico.

Si a pesar de tener una dieta equilibrada continúas teniendo síntomas de la falta de vitamina B, podría ser recomendable que empezases a tomar un multivitamínico como Supradyn®, que contiene todas las vitaminas necesarias que te ayudan a tener la máxima vitalidad en tu día a día.

Energía y vitalidad

¡Obtén tu dosis diaria de consejos útiles! Adquiere conocimientos, aumenta tu energía y descubre cómo sentirte más saludable de forma natural.

Encuentra el producto

que mejor se adapta a lo que necesitas

Supradyn® Energy comprimidos efervescentes

Supradyn® Energy comprimidos efervescentes

Para recuperar tu fuerza y combatir el cansancio y la fatiga.
Contiene vitaminas B6 y B12 que contribuyen al metabolismo energético normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

Comprar
Supradyn® Energy 50+ comprimidos efervescentes

Supradyn® Energy 50+ comprimidos efervescentes

Para recuperar tu fuerza y combatir el cansancio y la fatiga.
La vitamina B1, B2, B6 y B12 contribuyen al metabolismo energético normal. El extracto de oliva y de hojas del olivo junto con la vitamina C, E, zinc y selenio contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo, protegiendo de los radicales libres.

Comprar
Supradyn® Energy 50+

Supradyn® Energy 50+

Estas vitaminas para mayores de 50 ayudan al sistema inmunitario.
La vitamina B1, B2, B6 y B12 contribuyen al metabolismo energético normal. El extracto de oliva y de hojas del olivo junto con la vitamina C, E, zinc y selenio contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo, protegiendo de los radicales libres.

Comprar
Supradyn® Protovit

Supradyn® Protovit

Es un complejo vitamínico en forma de gotas, ideal para la edad pediátrica, mayores de 3 años.
El Ácido pantoténico contribuye al rendimiento intelectual normal. Las vitaminas A, C y D que contribuyen al normal funcionamiento del sistema inmunitario. La vitamina C contribuye a la formación normal del colágeno y mejora la absorción del hierro. Vitamina D que ayuda a la absorción y utilización normal del calcio y fósforo.

Comprar
Supradyn® junior gummies

Supradyn® Junior Gummies

Prueba las vitaminas que ayudan en el desarrollo y crecimiento de los niños.
Contiene vitamina C, B6, B3 y B12 que contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso, de la función psicológica y del metabolismo energético necesarios para el crecimiento y desarrollo. La vitamina C también ayuda a la formación normal del colágeno para el correcto funcionamiento de huesos, dientes y piel.

Comprar
Supradyn® Energy gummies

Supradyn® Energy Gummies

Una deliciosa forma de tomar vitaminas, que complementa tu dieta habitual.
Contiene vitaminas B6 y B12 que contribuyen al metabolismo energético normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

Comprar
Supradyn® Energy

Supradyn® Energy

Cuando tienes una vida exigente y dinámica, tu cuerpo necesita energía.
Contiene vitaminas B6 y B12 que contribuyen al metabolismo energético normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

Comprar
Supradyn® Memory 50+

Supradyn® Memory 50+ comprimidos

Suplemento vitamínico compuesto a base de vitaminas y minerales para ayudar a tu memoria de forma eficaz.
La Vitamina B1, B2, B6 y B12 contribuyen al metabolismo energético normal. El extracto de oliva y de hojas del olivo junto con la vitamina C, E, zinc y selenio contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo, protegiendo de los radicales libres. El ginseng ayuda a mantener el rendimiento cognitivo y la memoria. Ayuda a mantener la capacidad física y mental.

Comprar
Supradyn® Energy Extra 60

Supradyn® Energy Extra

Mantén la máxima energía en tu día a día con Supradyn® Energy Extra, ayuda a evitar el cansancio para situaciones de sobreesfuerzo en el ejercicio físico. Actúa desde la primera toma. Clínicamente testado.
Contiene vitaminas B1, B2, B6 y B12 que contribuyen al metabolismo energético normal. Las vitaminas C, E y el zinc y selenio protegen a las células frente al daño oxidativo. Las vitaminas D y magnesio contribuyen al funcionamiento correcto de los músculos.

Comprar