Coenzima Q10

La coenzima Q10, conocida también como ubiquinona (por estar presente en todas las células y tejidos del cuerpo humano), es un elemento esencial en el organismo.

La coenzima Q10 se encuentra de forma natural en los alimentos, que contienen cantidades variables de un alimento a otro. Las carnes rojas y las aves son las fuentes más ricas en CoQ10.

Se estima que el consumo medio diario de un adulto es de 3 a 5 mg al día.

El organismo humano puede llegar a producir la coenzima Q10, aunque sus niveles tienden a disminuir con la edad.

 

 

BLIBLIOGRAFÍA
Dieta: C.Weber;A.Bysted;G.Holmer. The Coenzyme Q10 content of the average Danish diet. Internat.J.Vit.Res.1997;67:123-129
Descenso con la edad: FL.Crane. Biochemical Functions of Coenzyme Q10. J.Am.Col.Nutri.2001;20(6):591-596